Cocktail Antioksidan Terbaik Untuk Pemain Poker

Terbaik

Pengakuan saya

Sebelum saya memberi tahu Anda koktail antioksidan pribadi saya untuk kinerja mental, saya ingin mengakui kepada Anda rahasia saya. Ini sulit bagi saya karena ini adalah topik yang tidak nyaman. Saya sebenarnya benci membicarakannya, tapi itu sesuatu yang saya pikir harus Anda ketahui. Beberapa orang yang dekat dengan saya mungkin menganggap saya sedikit murah. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli elektronik yang diperbaharui, mobil bekas, pakaian di rak izin, dan obat-obatan generik. Situs belanja favorit saya adalah dealnews.com, autotrader.com (Saya sudah mengemudi 250 mil sebelumnya untuk membeli mobil bekas), overstock.com, craigslist.com, dan toko pakaian mana pun yang memiliki halaman izin. Sejujurnya aku tidak ingat kapan terakhir kali aku membeli pakaian yang tidak diizinkan. Saya tidak akan membeli apa pun dengan label harga lebih dari $ 50 tanpa meneliti setidaknya selama 5 jam. Saya harus mendapatkan kesepakatan terbaik. Saya pikir itu penyakit. Saya benci membayar sesuatu yang harganya terlalu mahal. Oh, sial, aku bajingan murahan. Saya tidak peduli karena saya menghemat uang, dan itu adalah uang yang saya kerja terlalu keras untuk dihabiskan dengan harga yang melambung.

Ketika datang ke suplemen Poker88  saya tidak berbeda. Dalam sebuah industri yang dipenuhi dengan minyak ular dan obat ajaib, saya harus lebih waspada dan agresif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah menghabiskan sekitar $ 10.000 selama 10 tahun terakhir untuk suplemen makanan. Selama beberapa tahun terakhir, saya akhirnya bangun, dan memutuskan bahwa itu sudah cukup. Saya tidak lagi percaya apa yang dikatakan setiap suplemen diproduksi kepada saya. Pertama saya akan mencoba untuk menyempurnakan diet saya, lalu suplemen apa pun yang saya butuhkan setelahnya, saya akan mencari jawaban untuk penelitian. Dan itulah yang telah saya lakukan beberapa tahun terakhir. Kesehatan saya tidak hanya membaik, tetapi dompet saya juga bertambah berat.

Bang for your buck

Jadi mengapa saya mengakui gaya hidup murah saya kepada Anda? Saya tahu bahwa setelah saya memposting resep antioksidan utama saya, saya akan menerima banyak email dan komentar mengeluh bahwa antioksidan tertentu tidak dimasukkan. Saya sudah bisa membayangkannya. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak memasukkan antioksidan ‘x’. Ini antioksidan terbaik di luar sana. Ini hanya untuk menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa. Anda seorang dukun.” Meskipun saya menghargai umpan balik negatif, saya tidak menghargai email semacam itu.

Resep ini bukanlah resep antioksidan yang paling tepat. Resep ini memberi Anda “bang for your buck” terbanyak. Itulah filosofi belanja saya. Mayoritas antioksidan yang saya dapatkan berasal dari makanan saya. Mereka berasal dari buah-buahan dan sayuran yang saya makan. Namun, ada beberapa suplemen yang bahkan diet sempurna tidak bisa memberi Anda cukup. Antioksidan yang tercantum di bawah ini memiliki sebagian besar penelitian yang mendukung mereka bersama dengan memiliki banyak umpan balik dunia nyata. Saya tahu banyak orang yang sangat cerdas (berkali-kali lebih pintar dari saya) yang secara teratur mengonsumsi antioksidan ini setiap hari. Karena gaya hidup hemat saya, saya memilih antioksidan di bawah ini untuk mencakup semua basis saya. Namun, jangan berpikir itu karena saya murah, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan efektivitas adalah prioritas utama saya.

Koktail antioksidan terbaik untuk kinerja mental

Mari luangkan waktu sejenak untuk menyegarkan kembali mengapa antioksidan penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ apa pun di tubuh Anda. Sumber energi utama dibuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dalam penciptaan energi, risiko pembentukan radikal bebas sangat meningkat. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang berikatan dengan apa saja. Ketika mereka mengikat sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti selaput sel, hasilnya adalah kerusakan dan disfungsi. Antioksidan berikatan dengan radikal bebas, sehingga mencegahnya dari kerusakan sel-sel Anda. Metabolisme normal tidak hanya menciptakan radikal bebas, tetapi juga sinar matahari, polusi, dan diet Anda. Dengan demikian, otak berada di bawah serangan radikal bebas yang konstan. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental akan menderita. Catatan: Stres oksidatif (kerusakan akibat radikal bebas) dianggap sebagai salah satu penyebab potensial penyakit Alzheimer. Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa kerusakan akibat radikal bebas mendahului penyakit. Ada beberapa studi klinis yang sedang dilakukan saat ini yang melihat efek menguntungkan dari antioksidan pada pasien dengan penyakit Alzheimer.

Sekarang mari kita ke koktail

Vitamin C – di mana saja dari 1000-2000mg sebagai bubuk askorbat buffered atau ester-C

Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C, itu harus berasal dari diet Anda. Meskipun itu dianggap sebagai vitamin yang larut dalam air, masih penting untuk fungsi otak yang tepat. Manfaat utamanya untuk kesehatan kognitif adalah kemampuannya untuk membantu mendaur ulang vitamin E, antioksidan yang larut dalam lemak. Namun, itu bukan alasan utama saya menambahkannya. Saya pikir manfaat selanjutnya sering diabaikan, dan hampir sama bermanfaatnya. Sejumlah besar vitamin C disimpan di kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal dianggap sebagai kelenjar stres. Ini melepaskan kortisol dan noradrenalin pada saat stres. Pikirkan penerbangan-atau-perkelahian ketika Anda berpikir tentang kelenjar adrenal. Tidak hanya sejumlah besar vitamin C yang disimpan di kelenjar adrenal, tetapi juga dianggap memainkan peran utama dalam penciptaan noradrenalin. Atau adrenalin, ketika di otak, membantu membuat Anda tetap terjaga dan berenergi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kelenjar adrenal disfungsional dan penurunan jumlah noradrenalin, terutama selama masa tekanan mental. Kortisol membantu meningkatkan gula darah Anda ketika turun terlalu rendah sementara noradrenalin merangsang otak. Disfungsi pada salah satu dari mereka akan mengakibatkan gangguan kinerja kognitif. Apakah saya menyebutkan bahwa itu sangat murah?

Vitamin E – 400-1000 IU dari d-alpha-tokoferol atau kombinasi tokoferol campuran

Saya yakin semua orang sudah mengetahui hal ini, tetapi vitamin E dianggap oleh sebagian besar sebagai antioksidan larut lemak yang paling penting. Ingat, otak sebagian besar terdiri dari lemak. Dengan demikian, ini membantu menjaga stabilitas dan integritas membran sel otak. Saya tidak ingin membahas terlalu detail karena ada banyak penelitian yang mendukung hal ini. Sebagian besar manfaatnya telah ada di berita selama beberapa waktu. Pencarian sederhana di Google akan memberi Anda daftar manfaat.

Asam lipoat R-Alpha -300-1000mg per hari

Saya benar-benar jatuh cinta dengan nutraceutical ini. Setiap bulan atau lebih, sebuah penelitian keluar menggembar-gemborkan manfaat baru asam alfa lipoat. Ini telah digunakan dalam neuropati perifer, regulasi glukosa darah, dan gangguan kognitif. Tidak hanya larut dalam air, tetapi juga larut dalam lemak. Dengan demikian, ia bisa sampai ke mana saja di dalam tubuh. Selain itu, ia melawan sejumlah radikal bebas yang berbeda seperti peroxyl, peroxynitrite, hydroxyl, alkoxyl, dan radikal superoksida, di antara banyak lainnya. Ini juga membantu mendaur ulang glutathione, vitamin E, dan koenzim Q10, semua antioksidan penting. Selain sifat antioksidannya, ini juga penting dalam produksi energi seluler. Telah terbukti meningkatkan fungsi mitokondria, aliran darah saraf, dan konduksi saraf bersama dengan meningkatkan beberapa enzim berbeda yang menawarkan perlindungan saraf. Isomer R telah terbukti lebih kuat daripada isomer S. Jadi, saya sarankan memilih produk yang hanya memasukkan R-isomer daripada campuran.

Ekstrak Teh Hijau – mulai dari 400-1200mg EGCG

Ketika kebanyakan orang mendengar teh hijau, mereka berpikir tentang kehilangan lemak. Ya, itu bagus untuk penurunan berat badan, namun manfaatnya tidak berhenti di situ. Ini juga merupakan antioksidan yang sangat kuat. Ini sebenarnya terdiri dari beberapa nutraceutical yang berbeda, termasuk kafein, theanine, dan EGCG, yang sangat saya minati. EGCG saat ini terlibat dalam uji klinis yang melibatkan alergi, penyakit Alzheimer, kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker serviks, penyakit jantung , diabetes, gangguan kekebalan tubuh, sindrom metabolik, stroke, dan lainnya. Tak perlu dikatakan, saya penggemar berat. Faktanya, ini adalah suplemen 3 teratas saya yang harus dikonsumsi semua orang. Bisakah Anda menebak dua lainnya? Magnesium dan minyak ikan.
Selain khasiat antioksidannya di otak, teh juga telah berteori bahwa teh hijau mencegah pemecahan noradrenalin. Saya sudah membahas efek stimulasi pada noradrenalin di SSP. Dengan dua “manfaat otak” ini, teh hijau adalah suatu keharusan bagi profesional poker. Saya sarankan untuk mengambil kapsul ekstrak karena menjadi tidak nyaman untuk minum teh hijau dalam jumlah besar yang diperlukan untuk mencapai dosis di atas.

Itu dia. Itu adalah koktail antioksidan utama saya untuk kinerja mental. Murah, namun sangat efektif. Saya berjanji bahwa Anda tidak akan kecewa. Mulailah mengambilnya sekarang. Tidak hanya membantu Anda di masa depan, tetapi Anda akan merasakan manfaatnya dalam beberapa minggu. Energi dan antioksidan. Otakmu akan mencintaimu karenanya.

No comments yet

leave a comment

*

*

*